В закладки

Учимся формировать хорошее настроение Что такое настроение? И от чего же оно зависит? Настроение – это психологическое здоровье души. Ученые утверждают, что жизненные ситуации влияют на настроение, а не люди или вещи. Также по настроению человека можно узнать о том, что происходит в его жизни, все ли у него в порядке, можно предположить, о чем с ним стоит поговорить. От настроения зависит многое, например, решения, которые собирается принять человек, или то, как он будет относиться к любой жизненной ситуации.

Настроение подразделяется на 3 типа: положительное, отрицательное, и нейтральное. Разберем эти виды подробнее.

Хорошее настроение считается обычным, повседневным состоянием человека. Оно появляется, если у человека в жизни нет никаких проблем, и все получается, складывается благополучно.

Плохое настроение – это эмоционально-нестабильное состояние человека, когда все вокруг раздражает, и во всем видится только негатив. Из-за плохого настроения часто возникают ссоры с близкими, непонимание с их стороны и усталость. Врачи советуют не принимать никакие поспешные решения в этом состоянии. Если человек пребывает достаточно долгое время в плохом настроении, это может привести к депрессии. Из-за сложившихся в жизни обстоятельств депрессия негативно влияет на жизнь человека, как физически, так и эмоционально. Человек в таком состоянии может начать выпивать, курить, поменять образ жизни в худшую сторону. Если самостоятельно у него не получится выйти из депрессии, то следует обратиться к специалисту.

И, наконец, третий вид настроения – это нейтральное состояние. Такое настроение появляется в том случае, если некоторые люди свои эмоции держат в себе и крайне редко их проявляют. Это совсем не значит, что такие люди не испытывают ничего, просто те эмоции, которые они испытывают, не выпускают их наружу. В этом типе настроения нет ничего плохого. Не нужно винить человека в том, что он безэмоциональный, скорее всего, это произошло по каким-то причинам, которые повлияли на его психическое состояние. Чтобы человек не замыкался и мог вам открыться, следует с ним подружиться, расположить его к себе, получить его доверие.

Почему настроение часто меняется?

Настроение меняется из-за нескольких причин. Во-первых, это слова, которые говорят человеку. Во-вторых, это жизненная позиция или активность, то есть деятельность человека и то, чем он увлекается. В-третьих, это события, происходящие в жизни человека, зависимо или независимо от него. И последнее – это внутреннее состояние, эмоции, переживания – то, о чем думает и волнуется человек.

Советы по уходу за настроением

Всем известно, что у оптимистов настроение чаще всего отличное, следовательно, стоит у них этому поучиться. Во-первых, стоит отметить, что заботиться о своем настроении и внутреннем самочувствии необходимо так же, как и за телом или лицом, так как это является одним из составляющих здоровья человека, пусть и психологического. Как всем известно, мысли материализуются. Именно поэтому, прежде всего, стоит начать свой день с хороших, положительных мыслей, думайте о том, что произойдет сегодня, завтра, в следующем году, но обязательно мысли должны быть позитивными, приучитесь мыслить оптимистично. Делайте это каждое утро на протяжении 21 дня, именно за это время способна выработаться привычка. От привычек, которые сформировали поведение человека, зависит поведение в разных ситуациях, настроение, эмоции. Научитесь чаще думать об успехе, счастье и благосостоянии.

Отличное настроение – залог успешного дня! Утро должно начинаться с дыхательной зарядки. Гимнастика насыщает организм кислородом, улучшает кровообращение, приводит в тонус весь организм.

Не ложитесь спать с негативными мыслями и ощущениями, иначе мозг будет думать об этом на протяжении всей ночи. Из-за этого могут присниться плохие сны, и утром отличного настроения можно не ждать. Научитесь отпускать нехорошие мысли, которые постоянно вызывают чувство вины, сожаления, раздражения, злости или зависти, это поможет избавиться от негативных мыслей в жизни и улучшить настроение и самочувствие в целом.

Есть еще один способ привести настроение в норму. Прежде всего, необходимо вспомнить самый яркий и радостный случай, который произошел в жизни, и заново пережить его мысленно.

Если вдруг у вас плохое настроение, и вы желаете поднять его, то психологи советуют сделать следующее:

- Займитесь тем, что у вас вызывает положительные эмоции, тем, что вам очень нравится. Прогуляйтесь в городском парке, съешьте сладкой ваты или сходите в кино, покатайтесь на велосипеде или встретьтесь со старыми друзьями, с которыми так давно не виделись. Каждая мелочь в жизни играет важную роль! Научитесь находить радость в каждом прожитом дне, расскажите анекдот или спойте свою любимую песню – все это способно улучшить настроение. И жизнь наладится в один миг!

Учимся формировать хорошее настроение

ПСИХОЛОГИЯ / 4-06-2019, 12:45
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 12.0 бесплатно